健康十則

祖父の湯呑みから学ぶー。

江戸時代「健康十則」

９４歳で旅立った祖父が持っていた湯呑みに書かれていた「健康十訓」。
その内容を紹介いたします（カッコ内には噛み砕いた解釈を記します）。

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『健康十訓』

1. 少肉多菜（肉を控えて野菜を多く摂りましょう。）
2. 少塩多酢（塩分を控えて酢を多く摂りましょう。）
3. 少糖多果（砂糖を控えて果物を多く摂りましょう。）
4. 少食多噛（満腹になるまで食べずよく噛んで食べましょう。）
5. 少衣多浴（厚着を控えて日光浴し風呂に入りましょう。）
6. 少車多走（車ばかり乗らず自分の脚で歩きましょう。）
7. 少憂多眠（くよくよせずたくさん眠りましょう。）
8. 少憤多笑（いらいら怒らず朗らかに笑いましょう。）
9. 少言多行（文句ばかり言わずにまずは実行しましょう。）
10. 少欲多施（自身の欲望を控え周りの人々に尽くしましょう。）

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これは、江戸中期に尾張の俳人、横井也有 （ﾖｺｲﾔﾕｳと読むみたい 西暦1702-1782）が書いたものだそうです。

果物を栽培する身としては、やはり３番目の少糖多果（砂糖を控えて果物を多く摂りましょう。）が共感します。

ジュース飲むなら、生の果物食べることをオススメしたい😀（食物繊維も取れるし、天然ミネラルも摂取できる）

健康十則。一つでも多く心がけたいものです。